Pourquoi le massage post-partum est essentiel pour le corps et le mental
#PARENThèse N°27
Le corps a donné la vie. Et après ?
La grossesse, l’accouchement, puis les premières semaines avec bébé…
Ton corps a été traversé, transformé, mobilisé comme jamais.
Et pourtant, une fois bébé né, les soins se concentrent souvent sur lui.
Mais toi ?
Tu continues d’être essentielle.
Et ton corps, lui aussi, a besoin qu’on prenne soin de lui.
C’est là que le massage post-partum prend tout son sens :
Ce n’est pas un luxe. C’est un acte de reconnexion et de réparation.
🌿 Pourquoi masser une jeune mère après l’accouchement ?
Le post-partum, qu’on appelle aussi le quatrième trimestre, est une période de récupération physique, mais aussi de réajustement émotionnel.
Le massage aide à :
✔️ Relâcher les tensions musculaires liées à la grossesse, au portage de bébé, à la position d’allaitement
✔️ Améliorer la circulation sanguine et lymphatique, surtout après une césarienne, un accouchement long ou un alitement
✔️ Soutenir la régénération des tissus et favoriser la récupération utérine
✔️ Réduire les douleurs posturales (dos, nuque, bassin)
✔️ Diminuer le stress et l’anxiété, en stimulant la production d’endorphines et d’ocytocine
🧠 Le massage agit aussi sur le système nerveux : il régule le cortisol (hormone du stress) et invite le corps à repasser en mode “repos et digestion”, ce qui est souvent difficile dans les premières semaines.
💛 Et sur le plan émotionnel ?
Le massage post-partum, c’est aussi :
Un moment hors du temps, où tu n’as rien à faire, juste à recevoir
Un espace où ton corps n’est pas jugé, ni médicalisé, ni utilisé
Une façon de revenir dans ton corps, de le remercier, de le réhabiter en douceur
Une parenthèse de recentrage, quand tout ton quotidien tourne autour du bébé
Après avoir tant donné, c’est un geste qui rend. À toi.
🔍 Ce que disent les études
Les bienfaits du massage post-natal sont soutenus par plusieurs recherches scientifiques :
Une étude publiée dans le Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology a montré que les femmes ayant reçu un massage régulier après l’accouchement présentent moins de symptômes de dépression post-partum.
D’autres travaux indiquent une amélioration du sommeil, de la tension musculaire, et du bien-être général, notamment grâce à l’activation du système parasympathique.
🧬 Le toucher bienveillant répare, sécurise, rééquilibre. C’est un soin complet, et non un “bonus bien-être”.
🌸 En pratique, comment se passe un massage post-partum ?
Chaque massage post-natal peut être adapté à tes besoins du moment :
Position confortable, souvent sur le côté si tu allaites ou as accouché récemment
Huiles végétales douces, parfois chauffées
Zones ciblées selon les tensions (dos, bassin, jambes, ventre…)
Parfois accompagné de bercements ou d’un enveloppement type Rebozo
Le massage peut se recevoir dès les premiers jours (avec précautions), ou plusieurs semaines après, selon ton ressenti. Il peut aussi être intégré à un rituel de clôture de la grossesse.
🤲 Le rôle d’une doula dans ce soin
En tant que doula formée au massage post-natal, je t’offre :
Un espace d’écoute avant et après le soin
Un massage adapté à ton rythme, à ton histoire, à ton accouchement
Un moment de douceur juste pour toi, dans le respect total de ton corps
Ce n’est pas une prestation standardisée : c’est un accompagnement global, qui lie le corps, l’émotionnel et l’intime.
💬 En résumé
Tu as porté la vie, donné la vie, accompagné l’arrivée d’un être humain.
Tu mérites, toi aussi, un soin à la hauteur de ce que tu as traversé.
Le massage post-partum est plus qu’un moment de détente :
C’est une façon de te réparer, de reprendre contact avec toi-même, et de déposer ce qui pèse encore.
Tu n’as pas à attendre d’aller mal pour t’offrir ce moment.
Tu as le droit d’aller bien. Et tu as le droit d’être soutenue, toi aussi.
