Est-ce que bébé ressent nos émotions ? Ce que dit la science (et comment l’apaiser sans se perdre)
#PARENThèse N°18
Tu essayes de rester calme, mais tu es à bout.
Tu souris alors que tu bouillonnes à l’intérieur.
Tu penses que ton bébé ne voit rien, ne comprend rien, parce qu’il est petit.
Et pourtant… il sent tout.
💡 Spoiler : oui, ton bébé capte tes émotions. Et ce n’est pas un mythe, ni une sensibilité “magique” : c’est de la biologie pure, et ça commence dès la naissance (et même avant).
🧠 Ce que disent les neurosciences : bébé est une éponge émotionnelle
Ton bébé ne comprend peut-être pas les mots, mais il perçoit les états internes :
Le ton de ta voix
Le rythme de ton cœur
Les tensions de ton corps
Tes mimiques, ton odeur, ton souffle
Grâce à un système neurologique encore peu connu du grand public — les neurones miroirs — ton bébé ressent ce que tu ressens, de manière réflexe.
C’est ainsi qu’il apprend à décoder le monde, à identifier les émotions, et à s’adapter à son environnement.
On parle de résonance émotionnelle : ton émotion devient un signal pour lui. Même si tu ne dis rien.
🫶 La co-régulation : bébé ne sait pas encore se calmer seul
Pendant les premiers mois (et même les premières années), un bébé ne sait pas encore réguler ses émotions par lui-même.
C’est ton système nerveux (à toi, parent) qui lui sert de régulateur externe.
C’est ce qu’on appelle la co-régulation émotionnelle :
Quand tu respires lentement, ton bébé capte ce calme.
Quand tu poses ta main avec douceur, il ressent ta présence sécurisante.
Quand tu es tendu·e ou anxieux·se, il capte aussi ce chaos intérieur.
Cela ne veut pas dire que tu dois être calme 24h/24 (ouf).
Mais ça signifie que ton propre apaisement est un soin pour ton enfant.
😔 "Mais si je vais mal ? Je vais lui faire du mal ?"
Non.
Ce n’est pas une question de perfection, mais de relation.
Tu peux pleurer devant ton bébé. Tu peux être fatigué·e, dépassé·e.
Ce qui compte, c’est la réparation émotionnelle.
Quand tu reconnais ce qui se passe (“Je suis fatiguée, mais je suis là avec toi.”),
Quand tu t’autorises à demander de l’aide,
Quand tu respires, que tu poses ton bébé et que tu reviens ensuite…
👉 Tu lui enseignes que les émotions sont normales, qu’elles passent, qu’on peut les traverser ensemble.
Et ça, c’est l’essentiel.
🧘♀️ Comment l’apaiser… en t’apaisant toi-même
Voici quelques repères simples pour aider ton bébé à se sentir en sécurité, en commençant par toi :
✔️ 1. Respire avant d’agir
Ton bébé pleure ? Avant de te précipiter, prends 2 grandes respirations. Cela envoie un signal à ton propre système nerveux… et donc au sien.
✔️ 2. Pose-toi près de lui
Pas besoin de parler. Juste être là, posément. Ton corps tranquille est souvent plus efficace qu’un flot de paroles.
✔️ 3. Accepte les hauts et les bas
Un bébé a le droit de pleurer. Toi aussi. L’important, c’est d’être là avec, pas contre.
✔️ 4. Prends soin de toi aussi
Un parent qui va bien, ou qui se permet d’aller un peu mieux, est un parent qui régule mieux. Délègue, dors, parle, marche… Ce que tu fais pour toi, tu le fais pour lui aussi.
💛 En résumé
Ton bébé ne comprend pas tout ce que tu vis.
Mais il ressent profondément ce que tu dégages.
Et c’est dans ton corps, ton regard, ton calme relatif qu’il trouve la sécurité dont il a besoin.
Alors non, tu n’as pas besoin d’être un parent zen en toutes circonstances.
Tu as juste besoin d’habiter ta parentalité avec conscience, tendresse et humanité.
Et ça, tu le fais déjà. Une émotion à la fois.
