Grossesse et cerveau : quels changements dans le cerveau des femmes enceintes ?
#PARENThèse N°24
“J’oublie tout en ce moment... Je deviens bête ou quoi ?”
Tu es enceinte et tu ne retrouves plus tes clés. Tu pleures en regardant une pub.
Tu oublies le prénom de ta cousine au téléphone. Tu passes du rire aux larmes en 30 secondes.
Rassure-toi : tu n’es ni folle, ni faible.
Tu es… en pleine reprogrammation neurologique.
Et ce que les scientifiques découvrent ces dernières années est fascinant :
La grossesse modifie profondément le cerveau — structurellement, émotionnellement, et durablement.
🧬 Une transformation cérébrale mesurable
En 2016, une étude publiée dans Nature Neuroscience par Hoekzema et al. a montré que :
➡️ La grossesse entraîne une réduction significative du volume de certaines zones cérébrales, en particulier dans les régions liées à la théorie de l’esprit, l’empathie et la compréhension des états émotionnels d’autrui.
Mais attention : ce n’est pas une perte, c’est un affinement.
👉 Le cerveau devient plus spécialisé, plus efficace, comme un logiciel qui se met à jour pour répondre à un nouveau rôle.
🧠 Les zones du cerveau qui changent le plus
Parmi les régions touchées, les chercheurs ont identifié :
Le cortex préfrontal médian : impliqué dans la prise de décision, le jugement social et la régulation émotionnelle.
Le précunéus et le gyrus temporal : associés à l’empathie et à la lecture des intentions d’autrui.
L’amygdale : centre de traitement des émotions et de la vigilance.
Ces changements préparent la future mère à interagir avec son bébé, à décoder ses signaux non verbaux, à y répondre avec sensibilité.
En d’autres mots : ton cerveau se prépare à aimer, protéger, ressentir plus finement.
😅 Mais pourquoi j’ai l’impression de tout oublier, alors ?
Ce que l’on appelle le "pregnancy brain" ou "baby brain" (cerveau de grossesse) est bien réel pour beaucoup de femmes.
Les causes probables :
Une redistribution de l’attention vers l’environnement social et émotionnel (plutôt que les tâches complexes)
La fatigue, les troubles du sommeil, et la fluctuation hormonale (notamment de la progestérone et de l’œstrogène)
Une augmentation de la charge mentale anticipative liée à la préparation de l’arrivée du bébé
🧠 Ce n’est donc pas une perte de capacité intellectuelle, mais une réorganisation des priorités cérébrales.
💡 Et selon certaines études, ces changements persistent jusqu’à 2 ans après l’accouchement. C’est ce qu’on appelle parfois le “cerveau parental”.
💛 En résumé : ton cerveau change, et c’est une bonne nouvelle
Non, tu ne deviens pas “molle du bulbe”.
Tu développes :
Une empathie accrue
Une vigilance protectrice
Une intelligence émotionnelle plus fine
Une capacité d’adaptation à la nouveauté et à l’incertitude
Ces modifications sont naturelles, adaptatives et précieuses.
Elles montrent que la parentalité n’est pas qu’un changement de rôle, mais une transformation profonde de l’être, jusque dans la matière même du cerveau.
🧘♀️ Et maintenant ?
Tu peux :
✔️ Accueillir ces changements avec bienveillance
✔️ Reposer ton cerveau autant que ton corps
✔️ Faire de la place à l’intuition, sans te juger
✔️ T’entourer de personnes qui respectent ton rythme
Et surtout : tu peux te rappeler que ce que tu vis est une force, pas une faiblesse.
📚 Sources scientifiques :
Hoekzema et al., Pregnancy leads to long-lasting changes in human brain structure, Nature Neuroscience, 2016
Kim et al., The Plasticity of the Human Maternal Brain: Longitudinal Changes in Brain Anatomy During the Early Postpartum Period, 2010
Barba-Müller et al., Brain plasticity in pregnancy and the postpartum period: links to maternal caregiving and mental health, Archives of Women's Mental Health, 2019
